Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, bütün gıdaları seçmek çok önemlidir. Tam gıdalar, minimum düzeyde işlenmiş veya hiç işlenmemiş gıdalardır ve vitamin, mineral ve lif gibi besinler açısından zengindirler. Tam gıdalara örnek olarak meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar verilebilir.

Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, bütün gıdaları seçmek çok önemlidir. Tam gıdalar, minimum düzeyde işlenmiş veya hiç işlenmemiş gıdalardır ve vitamin, mineral ve lif gibi besinler açısından zengindirler. Tam gıdalara örnek olarak meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar verilebilir.